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健康小知識→與生活相關(guān) | 飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
早上醒來.先喝一杯水. 預防結(jié)石
少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
剛出爐的面包 不宜馬上食用
下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養(yǎng)成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。
| | 2008-1-9 9:03:30 |
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